WAS IST EMS?
EMS steht für Elektro-Muskel-Stimulation – vereinfacht auch Elektrostimulationstraining.
Das Prinzip dahinter ist ganz einfach: Bei jeder körperlichen Bewegung werden bioelektrische Impulse vom Gehirn ausgelöst und an unsere Muskeln weitergegeben. Genau dies macht sich das EMS-Training zu Nutze!
Mithilfe einer speziellen Funktionsweste, welche mit Elektroden versehen ist, werden Impulse auf die Hauptmuskelgruppen übertragen. Der stimulierende Impuls aktiviert und kontrahiert den Muskel.
Das EMS-Training ist ein intensives und sehr zeitsparendes Ganzkörpertraining. Anders als beim herkömmlichen Krafttraining werden hier die tieferliegenden Muskeln erreicht, welches bei regelmäßigem Training nicht nur zu einer allgemeinen Fitnesssteigerung verhelfen kann sondern ebenfalls zu einem Muskelaufbau und einem Fettabbau.
Doch das EMS-Training hat noch weitere positive Auswirkungen auf den Körper. Gezielt kann die Rückenmuskulatur gestärkt, muskuläre Dysbalancen ausgeglichen und das Bindegewebe gestrafft werden.
Ergebnisse, welche mit dem EMS Training für nur 20 Minuten pro Woche nach kurzer Zeit spürbar sind, müssten im Vergleich zu einem konventionellen Krafttraining stundenlang mehrmals pro Woche trainiert werden.
Allgemeine Effekte des EMS-Trainings
VATTER, J., Universität Bayreuth, 2003; Veröffentlichung AVM-Verlag München 2010,
134 freiwillige Probanden, 12 Trainingseinheiten, 2x pro Woche je 15-20 min
EMS Ausdauer
In Kombination mit dem EMS-Krafttraining, ist das EMS Ausdauertraining ein zusätzlicher Booster für deine Fettverbrennung.
Mit dem Ausdauertraining kannst du dein Herz-Kreislaufsystem stärken, deinen Stoffwechsel beschleunigen und aktivieren und deine Muskeln mit mehr Sauerstoff versorgen.
Hiermit bist du deinem fitten, leistungsfähigen und starken Körper noch einen Schritt näher.
Vorteile
Welche zusätzlich mit DEM AUSDAUERTRAINING erzielt werden können:
Allgemeines Wohlbefinden wird gefördert
Mehr Energie im Alltag, Freizeit und Beruf
Stärkung Herz-Kreislauf-System
Anregung des Fettstoffwechsels
Blutdrucksenkung
Erhöhung der Fettverbrennung
Stärkung des Immunsystems
Kräftigung der Muskulatur
EMS-Krafttraining
Das EMS-Krafttraining ist ein Ganzkörpertraining und stellt somit die Hauptbasis für unser effektives Trainingskonzept dar.
Durch das EMS-Krafttraining werden 97% deiner quergestreiften Muskelgruppen in der tieferliegenden Muskulatur gleichzeitig erreicht und das auch viel intensiver, als bei einem herkömmlichen Krafttraining. Durch das individuell abgestimmte EMS-Krafttraining können positive Effekte, wie ein schnellerer Muskelaufbau und der Ausgleich muskulärer Dysbalancen (Ungleichgewichte), erzielt werden.
Wir von VITALFORMEN können dabei unterstützen die gesetzten Ziele zu erreichen, denn eine starke Muskulatur sorgt für einen gesunden und wohlgeformten Körper.
Vorteile
welche durch das KRAFTTRAINING erzielt werden können:
Beschleunigung der Rehabilitation
Straffung des Bindegewebes
Gelenkschonendes Rückentraining
Stabillisation von Wirbelsäule und Knochen
Unterstützung der Körperfettreduktion
Vorbeugung von Osteoporose
Kompensation von Überlastungs- und Abnutzungsschäden
Schneller Muskelaufbau bis in die tiefliegenden Stabilisationsmuskeln
Gestärktes Selbstbewusstsein
Ausgleich muskulärer Dysbalancen
Steigerung der Leistungsfähigkeit
Lösen von Verspannungen
Verbesserung der Körperhaltung
EMS Ernährung
Eine ausgewogene Ernährungsweise ist essenziell, um das Wohlfühlgewicht zu erreichen und dieses vor allem langfristig halten zu können.
Wir helfen dir dabei, individuell anhand deiner Körperdaten und auf deine Bedürfnisse abgestimmt, eine Ernährungsumstellung durchzuführen. Du erhältst fachliche Unterstützung und einen persönlichen Ernährungsplan.
Ganz Wichtig: Unser EMS-Ernährungskonzept ist keine Kurzzeit-Diät, es verhilft dir vielmehr dazu deinen Stoffwechsel anzukurbeln, dich wieder fitter und energievoller zu fühlen.
Vorteile
Welche durch unsere ERNÄHRUNG erzielt werden können:
Entsäuerung, Entgiftung des Körpers, Zellregeneration
Kräftigung des Immunsystems
Individuelle Lebensmittelliste
Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens
Fettabbau und kein Muskelabbau
Wunschgewicht erreichen ohne zu hungern
Wohlfühlgewicht langfristig halten
Stärkung des Selbstbewusstseins
Ermittlung des Stoffwechseltyps
